W co powinny ubierać się dzieci latem podczas upałów?

Wybór odpowiedniego ubrania może być kluczowy dla zdrowia i bezpieczeństwa dziecka. Podpowiemy wam jak ochłodzić i ubrać dziecko na letni spacer.

Jak ochłodzić dziecko podczas upałów – praktyczne porady

Jak dbać i jak ochłodzić dziecko podczas upałów? Oto nasze propozycje:

• Konieczne jest podawanie dziecku wody. Zapotrzebowanie dziecka na płyny (w tym płynne pokarmy) wynosi 130-150 ml/kg masy ciała w wieku do 1 roku, a 100-120 ml/kg po roku. Należy uzupełniać w przybliżeniu objętość utraconych płynów
• Niemowlętom nie należy podawać pokarmu w celu zaspokojenia pragnienia. Objętość pokarmów powinna pozostać taka sama, ale dodatkowo należy podawać wodę z butelki lub łyżeczki.
• Jeśli chodzi o to, jak ochłodzić dziecko podczas upałów, to do picia lepiej jest używać wody mineralnej, która zawiera elektrolity, ale nie zawiera cukru. Nie należy używać słodkich płynów, słodkich soków i napojów gazowanych. Lepiej rozcieńczyć sok 1:1 z wodą.
• W upalne dni warto sięgać po produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu.
• Należy przenieść główny posiłek na wieczór, kiedy upał ustąpi. Zarówno dzieci, jak i dorośli powinni zrezygnować z tłustych potraw, prostych węglowodanów, takich jak produkty mączne i słodycze w czasie upałów.
• Do diety zarówno dorosłych, jak i dzieci wskazane jest dodanie większej ilości soczystych owoców i warzyw.
• Nie zaleca się wprowadzania nowych pokarmów uzupełniających do diety dzieci poniżej pierwszego roku życia w czasie upałów.

Jak ubrać dziecko w upały, aby zapobiec ich przegrzaniu?

Musisz też wiedzieć, jak ubrać dziecko w upały.

• Nie przegrzewaj dziecka ubraniami. Odpowiednie materiały to bawełniane lub lniane ubrania, luźne, w jasnych kolorach. Bawełna i len przepuszczają wodę i powietrze. Luźne ubrania nie pozwolą na powstawanie otarć i odparzeń pieluszkowych, szczególnie przy wzmożonym poceniu. Jasne kolory ubrań zmniejszają absorpcję promieni cieplnych.
• Zastanawiając się, jak ubrać dziecko w upały, pamiętaj, żeby chronić dziecko przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, zakładając mu cienką czapkę lub kapelusz panama.
• Kąp dziecko w wannie lub pod prysznicem kilka razy dziennie, używając wody o temperaturze pokojowej. Nie używaj lodowatej wody – spowoduje dyskomfort i jest to niebezpieczne. Woda o temperaturze 23-24*C jest optymalna do umiarkowanego chłodzenia i oczyszczania skóry w okresach silnego pocenia.
• Jeśli w domu jest klimatyzator, nie obniżaj temperatury poniżej 22-24*C.
• Nie należy rezygnować ze spacerów z dzieckiem – słońce i powietrze są dla niego dobre, ale spacery najlepiej odbywać rano przed godziną 11 lub wieczorem po godzinie 16, gdy upał jest mniejszy i słońce nie jest tak agresywne.

W co powinno ubierać się dziecko w upały - cechy termoregulacji u dzieci?

Określając, w co powinno ubierać się dziecko w upały, należy wiedzieć, jak przebiega proces termoregulacji u najmłodszych.

• Im młodsze dziecko, tym mniej doskonała jego termoregulacja. Przegrzanie jest dla dziecka bardziej niebezpieczne niż hipotermia.
• Dzieci są zazwyczaj bardzo ruchliwe i aktywne, dlatego ich produkcja ciepła jest stosunkowo wyższa.
• Stosunek powierzchni ciała do masy ciała dzieci jest mniej efektywny w utracie ciepła niż u dorosłych.
• Decydując, w co powinno ubierać się dziecko w upały, pamiętaj, że im młodsze dziecko, tym bardziej zależne jest od rodziców, dlatego też wszelkie podejmowane kroki będą zależały wyłącznie od odpowiedniej postawy rodziców.

Jak ubrać dziecko, żeby nie przegrzać – ważne informacje

Musisz wiedzieć, dlaczego ciepło jest tak niebezpieczne dla dzieci. To pomoże ci podjąć decyzje, jak ubrać dziecko, żeby nie przegrzać.

• Gdy temperatura otoczenia wzrasta, przenoszenie ciepła staje się utrudnione i dziecko może się przegrzać.
• Obfite pocenie się w czasie upałów (ma na celu zwiększenie wymiany ciepła) może powodować duże straty płynów przez skórę, a także ważnych dla życia soli – elektrolitów
• Dlaczego tak ważne jest, jak ubrać dziecko, żeby nie przegrzać? Przy utrudnionym przekazywaniu ciepła następuje centralizacja krążenia krwi, krew staje się gęstsza wskutek utraty płynu: w efekcie możliwe są zaburzenia krążenia i skłonność do zakrzepów.
• Niektóre produkty przemiany materii wydalane są przez skórę wraz z potem, a wilgotna skóra łatwiej ulega zakażeniom, możliwe są różne wysypki, w tym krosty.
• Niektóre leki zwiększają wrażliwość na ciepło. Należą do nich leki przeciwhistaminowe, przeciwarytmiczne i przeciwskurczowe.
• Aby chronić skórę przed słońcem, stosuj kremy z filtrem o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF > 30).
• Należy pamiętać, że specjalne kremy przeciwsłoneczne zmniejszają ryzyko poparzenia słonecznego, ale nie redukują ryzyka udaru cieplnego, dlatego należy ograniczyć do minimum lub całkowicie wyeliminować ekspozycję dziecka na słońce.